Trabajar muchas horas sentados o de pie puede afectar la circulación de las piernas y provocar dolores, cansancio y várices. Te recomendamos varios ejercicios y tips para aliviar y prevenir los problemas circulatorios.
Para que nunca más llegue un lunes en que de nuevo no empezaste el gimnasio; te damos las claves para vencer la procrastinación crónica.
Las preocupaciones diarias pueden hacer que nuestra mente esté en cualquier otro lugar menos en el presente. Traer la conciencia al aquí y ahora a través de la práctica del Mindfulness nos ayuda a lograr la atención plena, mejorar nuestra salud mental y liberar el estrés.
Cuando se experimenta un cansancio prolongado que no se va con el descanso; puede que estemos ante un caso de astenia, un malestar asociado al cambio de temperatura en verano. Conocé por qué es importante tratarlo y cómo combatirlo.
¿Quién dijo que en verano no hay nada para hacer en Montevideo? Las playas de la ciudad se llenan de color con una cantidad de actividades y deportes (de arena y acuáticos) para todas las edades.
Querer lucir una piel bronceada lleva a errores frecuentes en el cuidado de la piel durante el verano. Te contamos cómo protegerte correctamente mientras hacés deportes al sol o descansás en la playa.
El Año Nuevo es una oportunidad de recomenzar y realmente poner energía en esas pequeñas cosas que nos gustaría cambiar. Compartimos nuestras resoluciones para un 2017 más saludable, cuidándonos y en movimiento.
Es posible comer sano en las Fiestas y tener una cena súper especial (y deliciosa). Te damos varias ideas saludables para la entrada, la picada, las bebidas, el plato principal y ¡hasta el postre!
Salir a correr apenas amanece sintiendo la brisa del mar en el rostro es uno de los mayores disfrutes de ejercitar en verano. Te contamos cómo cuidarte para que las altas temperaturas no impidan continuar tu rutina de ejercicios.
¡El cerebro también se entrena! Te mostramos ejercicios sencillos de gimnasia cerebral para activar tu mente y liberar las tensiones del día.