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Ejercicios de estiramiento para trabajadores de escritorio

Publicado por:workgym

Pasar muchas horas frente a la PC puede generar tensiones en todo el cuerpo. Podés liberarlas haciendo estos ejercicios de estiramiento en el cuello, espalda, piernas y pecho, un rato cada día.

Diez consejos para dormir mejor, avalados por la ciencia

Publicado por:workgym

El 17 de marzo es el Día Mundial del Sueño, una buena instancia para recordar lo importante que es dormir bien para nuestra salud. Hoy compartimos diez consejos probados por científicos que pueden ayudarte a descansar mejor de noche.

Por qué las empresas deben promover el descanso

Publicado por:workgym

Un reciente estudio comprobó la relación directa entre la calidad del sueño y la capacidad de liderazgo. Dormir bien ya no es un tema individual, sino que debe ser promovido activamente por las empresas.

La importancia del descanso en la jornada de trabajo (y cómo aprovecharlo)

Publicado por:workgym

En el trabajo, cada cierto tiempo debemos descansar el cuerpo y la cabeza, y también debemos movernos para evitar lesiones laborales por posiciones estáticas. Por eso, la mejor recomendación será aprovechar los tiempitos de descanso para hacer ejercicios, incluso en el mismo puesto de trabajo.

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