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Category Archives: Ergonomía

Ejercicios recomendados para cuidar la espalda

Posted by:workgym

La espalda es una de las partes del cuerpo que más carga las tensiones del trabajo, sobre todo si trabajamos muchas horas en el escritorio, de pie o realizando cargas.  Pasar ratos largos en una posición estática suele traer dolores en la zona dorsal, cervical y lumbar, sobre todo si no cuidamos la postura y…

Ejercicios de estiramiento para trabajadores de escritorio

Posted by:workgym

Pasar muchas horas frente a la PC puede generar tensiones en todo el cuerpo. Podés liberarlas haciendo estos ejercicios de estiramiento en el cuello, espalda, piernas y pecho, un rato cada día.

La lumbalgia, una de las afecciones laborales más frecuentes

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El dolor en la parte baja de la espalda es una de las afecciones laborales más comunes. Les mostramos cómo combatir la lumbalgia y por qué el ejercicio es la mejor forma de prevenirla.

Sedentarismo laboral: el riesgo de trabajar sentados

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Pasar muchas horas sentados frente a la computadora tiene sus riesgos. Les contamos qué podemos hacer para combatir el sedentarismo laboral y tener una jornada más activa, también en la oficina.

La importancia del descanso en la jornada de trabajo (y cómo aprovecharlo)

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En el trabajo, cada cierto tiempo debemos descansar el cuerpo y la cabeza, y también debemos movernos para evitar lesiones laborales por posiciones estáticas. Por eso, la mejor recomendación será aprovechar los tiempitos de descanso para hacer ejercicios, incluso en el mismo puesto de trabajo.

El teclado y sus riesgos: Síndrome de Túnel Carpiano

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El Síndrome de Túnel Carpiano está declarado como una enfermedad profesional por el Banco de Previsión Social (BPS). La buena noticia es que es fácilmente evitable si tenemos una correcta interacción con el entorno de trabajo y realizamos los ejercicios compensatorios recomendados.

Cómo ser funcionario de PC y decirle adiós al dolor de espalda

Posted by:workgym

El dolor de espalda es una de las afecciones laborales más comunes entre los funcionarios de PC. Sin embargo, a través de una buena higiene postural y ejercicios simples de gimnasia laboral se puede prevenir y aliviar. Aquí te contamos cómo.

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