Para que nunca más llegue un lunes en que de nuevo no empezaste el gimnasio; te damos las claves para vencer la procrastinación crónica.
Las preocupaciones diarias pueden hacer que nuestra mente esté en cualquier otro lugar menos en el presente. Traer la conciencia al aquí y ahora a través de la práctica del Mindfulness nos ayuda a lograr la atención plena, mejorar nuestra salud mental y liberar el estrés.
¡El cerebro también se entrena! Te mostramos ejercicios sencillos de gimnasia cerebral para activar tu mente y liberar las tensiones del día.
Un estudio reciente prueba que ejercitar cuatro horas después de estudiar ayuda a fijar el aprendizaje en la memoria. Te mostramos este y otros beneficios de ejercitar para estudiar mejor.